听力主要取决于声接触声音的强度以及收听的持续时间和频率。接触巨大声音可能会导致暂时性听力障碍或耳鸣。如果音量特大或经常性接触或持续时间过长，可造成耳朵感觉细胞损害，导致不可逆转的听力障碍。

目前，我国听力障碍患者每年以2-4万的速度递增，而随着社会的发展与生活形式的改变，儿童及青少年有更多的机会暴露在过度的噪音之下，如电动游乐场、KTV、电脑游戏、耳机及爆竹声等，越来越多的年轻人在日常娱乐活动中面临着听力损失风险。

而在日常生活中，人们只要采取一些简单的预防措施，就能在不损害听力的情况下继续享受娱乐活动。

1.避免到太嘈杂的地方去，比如KTV、电动娱乐场。即便是偶尔去，半小时左右休息一下，缓解耳朵压力。在噪声大的环境中，要佩戴适当的护耳罩或耳塞。

2.改变不良的生活习惯：用耳机听音乐时，声音不要调太大，一般不超过最大音量的60%。不要长时间使用耳机听音乐，每次使用最好不超过1小时。

3.不抽烟，不饮酒。烟酒对听神经有一定的损害，可引起内耳供血不足，从而导致听力损失。

4.戒除挖耳的不良习惯。耳垢是外耳道的分泌物，有保护耳道的作用，一般不需要特别的清理。不适当地挖耳可能会引起外耳道炎症，甚至鼓膜穿孔，容易导致中耳感染，影响听力。耳道奇痒时，可用棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。

5.洗头、洗澡和游泳时，要注意防止水流入耳道，避免引起中耳感染。

6.如果出现以下症状，请及时到医院进行检查：

• 在嘈杂环境中经常听不清身旁人说话内容，需要别人重复讲述。
• 在家中看电视、听音乐时，把音量越调越高。
• 打电话时，经常听不清楚对方说话内容。
• 在宁静环境下，经常出现耳鸣的情况

万一确诊了听力损失，我们应该怎么做才能更好的保护自己的听力呢?

1.青少年要适当进行锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜；

2.放松心情，避免再次接触强声刺激；

3.患有其他疾病需要就诊时告知医生自己的听力情况，避免使用耳毒性药物。

4.尽量避免感冒，因为感冒可以引起中耳炎，导致听力下降。

5.必要时，到专业机构验配助听设备。

听力一旦受损，就不会失而复得。青少年应该提高爱耳护耳的知识，家长也应该关注孩子的用耳习惯，改变不良生活习惯，一起维护听力健康。