之二：          《有最好的耳朵，才能听到最好的音乐》

世界卫生组织公布的《全球失聪和听力损伤的事实档案》表明，至少有1/2的听力损伤是可以预防的。因此，听力保护重在预防。那么，对于音乐爱好者来说，怎么能更好的保护自己的听力呢？

一、树立健康的耳朵保护意识：这个是说起来简单做起来也简单的事情，只是需要一点点的控制力。合适的音量，应该是你在正常环境里（正常环境是指白天的日常室内环境）的听音大小，如果你在正常环境里都听的很大声那只有两种可能。

1、你的音乐观念不够正确，任何音乐都不是说越大声就越好，而应该是恰恰好能把细节表现出来还不达到过载的程度。

2、你的耳朵已经听力下降了。这两种情况下都需要减小音量到正常范围，并且约束自己习惯，否则就会进入越大声耳朵越差，耳朵越差越大声的恶性循环。

也许还有人反驳说为什么我听很大声，而且经常听，耳朵都没有问题呢？回答是，人的耳朵，尤其是在青年时期自修复能力很强，所以过载之后的短期反映不是十分突出，而且耳朵好是要做医学测试才能判断的，个人主观臆断不能作为标准，你现在没问题，不能说明你10年后进入中年了耳朵依然很好。

所以，标准化你的听音才是正确之道。日常环境下的听音规范了以后，在吵杂环境里可以适当的提高随身听输出的音量，但是范围幅度应该控制在25%以内，如果超过这个限度依然无法听清。那么正确的方法是应该采用以下几种解决方案：

1、更换耳塞或者耳机，平头耳塞和开/半开放式耳机的隔绝外界噪音的效果比较差，所以选用封闭式的耳塞耳机是比较理想的，一般使用者在外界噪音过大的情况下都不会将随身听音量调到过大，这方面上讲的确保护了耳朵，但是同时请注意，外界噪音被隔离60%就意味着外界警示提醒的声音信号同样要被过滤掉60%，所以存在不安全隐患，请格外注意！

2、便宜便捷的解决方案，为了你的健康，请您关闭随身听，拒绝在过分吵杂环境下的使用是对自己的健康负责。

二、培养劳逸结合的欣赏习惯：乐迷爱音乐可以不吃饭不休息，一直听下去，听的要死要活，这种精神虽然很执著感人，但是笔者并不提倡如此，听音乐如同看书或者锻炼，都讲究劳逸结合，过长时间的聆听会造成耳朵压力过重超负荷工作，造成听力损失损害健康。

我估计很多朋友都有听音乐时间长了听到耳朵“出油”的境界，实际上这“油”就是耳朵自我保护而分泌的物质，这也是一种信号，告诉你，我累了，需要休息；而且人的耳朵是有自我修复能力的，适当的休息能够将你的耳朵保持在一个灵敏、健康的状态，成为“金耳朵”是很多喜欢音乐朋友的梦想，保持耳朵的状态是这个梦想的前提，所以注意休息是非常重要的。

一般情况下根据音乐类型的不同，长短有不同，过分激烈的音乐，比如摇滚、快速流行音乐、大动态交响乐等，1小时左右应该休息一下，也就是听一张CD的长度应该休息15分钟左右，轻音乐，人声，较慢的流行音乐等可以100分钟左右休息一次。并且不要天天都使用，当然根据耳塞耳机器材的不同时间也有变化，上面说的时间是标准耳塞的长度，插入耳道的密闭式耳塞应该减少20%的时间，而耳机可以适当的增加15%左右的时间。

说了这么多，目的只有一个，希望大家爱护自己的耳朵，因为我们始终坚信“有最好的耳朵，才能听到最好的音乐”。

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