老年性耳聋是指由于年龄的增长，人体的听觉器官同身体其它各组织器官一起发生的缓慢、进行性的老化过程，并出现听力减退的生理现象。老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官上的表现。虽然包括听力在内的人体老化是无法抗拒的自然现象，但在发病过程中，年龄性老化并不是主要因素，饮食习惯，环境因素，精神和心理因素，慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂等均可加速老年性耳聋的进展。对于老年性耳聋，目前还没有有效的药物治疗方案，因此预防就显得格外重要。下面跟大家分享几个预防中老年听力障碍的方法。

           

1、积极参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好，积极参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦，身体健康。

2、尽量远离噪声，减少在噪声下的暴露时间。长期处于噪音环境下，一方面容易使人心情烦躁、失眼，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，长期如此容易造成听力下降；另一方面，长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降。(1)不去KTV或打击乐很响的舞厅；(2)使用MP3耳机时要注意劳逸结合，建议每次聆听时间不超过30-60分钟，音量不超过60％；(3)对于老年听力听障者，应尽量避开强噪声环境，保护残余听力；(4)助听器必须专业验配，避免因助听器验配、调试不当造成听力再次受损。

3、戒烟忌酒。尼古丁及慢性酒精中毒可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

4、多食富含钙、磷的食品。平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，如动物内脏，这样能起到饮食保健的作用。

5、积极治疗原发病。如高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等老年性疾病的防治。

6、慎用药物。老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，必须使用一定要仔细了解家族史，以排除家族特异性；使用时要严格掌握剂量和方法，使用中要严密注意不良反应并定期检查听力，一旦出现耳鸣、耳、面部蚊爬感时，应立即停药并采取相应治疗措施。

7、不要随便掏耳朵。外耳道皮肤娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。

8、经常按摩。按摩耳廓提捏耳垂按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

9、避免意外伤害造成的听力障碍。包括：颅脑外伤及颞骨骨折损伤内耳结构；耳廓冲击伤造成鼓膜穿孔；因强烈震荡引起内耳损伤。